2022.05.18 【2233日連続投稿】
気持ちが不安定で拗らせてしまう時は、人間だれしも存在すると私は思っている。
私自身も気持ちが不安定にある時もある。
しかし、そんな時心掛けていることは「事実・思考や感情・妄想」を切り分けることである。
事実とは、誰が見ても同じものである。
思考とは、ものの考え方。
感情とは、自分や他人の気持ち。
妄想とは、事実でもなく、思考でも、感情でもなく、自分が作り出した幻想である。
心が不安定になってしまう多くの人は、この「妄想」を作り出し、不安などを自らつくってしまう。
そのため、自分の今この瞬間に意識化にあるものが、「事実なのか?思考や感情なのか?妄想なのか?」と仕分けるだけでも、かなり冷静になれるものである。
だが、その仕分けをすること自体、ふと油断すればできなくなる。
自分の気持ちの羅針盤として持っておくと、迷ったときに立ち戻ればいいのでおすすめです。
おわり。