2023.02.04 【2498日連続投稿】 筋肉が成長するには、超回復が大切と中学高校の保健体育の授業で学んだ。 超回復は、傷ついた筋肉を24時間以上回復させることによって以前よりも強い筋肉になるという理論だ。 仕事のパフォーマンスも一緒だと思っていて、疲…