2022.12.21 【2453日連続投稿】
様々な感情を持って人は日々生きているが、どの感情も自分の中に確かに存在しているもので、感情自体に良いも悪いもない。
大切なのは、感情を差別せず、一つの感情に囚われてしまわないこと。
例えば、怒りの感情が出てきた時に怒りの感情が出てきてしまう自分が悪いと考えたり、怒りの感情任せに自分を委ねたりしないことだ。
感情を観察してあげながら、「その感情はどうして起きたのだろうか？」「どんな時にどんな感情が湧いてくるのが自分なのか？」など、感情が教えてくれることをしっかりと受け取ることが、感情と長く付き合っていくコツかと思います。
おわり。
